Sabemos que você sente falta da sua rotina diária, como trabalhar, ir à academia, praticar esportes ao ar livre ou de passar um tempo com os amigos, mas você precisa se adaptar a essa nova situação e, para o bem de todos, ficar em casa.

Também entendemos que, para muitos de vocês, agora é mais difícil estudar tendo crianças em casa, vizinhos que não sabem mais o que inventar para passar o tempo e o medo dessa situação excepcional que estamos vivendo.

No entanto, você tem que ver o lado bom de tudo! Como competidor, você deve tomar essa quarentena como uma trégua, uma oportunidade de continuar estudando e de fazer o exame o mais preparado possível.

Não consegue se concentrar nos estudos em casa? Fique tranquilo, nós oferecemos a solução. Continue lendo e descubra como!

Dicas para lidar com os estudos durante a quarentena

O foco no estudo é completamente possível, desde que possamos gerar hábitos que favoreçam as horas de aprendizado em casa. Para isso, temos algumas recomendações que provavelmente o ajudarão:

1. Prepare um espaço para estudar em casa

Todas as dicas de especialistas para estudar em casa sempre enfatizam a importância de ter um bom espaço de trabalho, que será designado exclusivamente para leitura, escrita e aprendizagem.

Esse local deve ser diferente de onde você passa o tempo relaxando ou com a família. Ou seja, você precisa ter um lugar para o trabalho e outro para o lazer. Lembre-se de que também não precisa haver distrações, como videogame ou televisão.

2. Estude com amigos… on-line

Embora todos façamos o possível para praticar o distanciamento social e reduzir a disseminação do coronavírus, a interação segura ainda é útil, especialmente para os estudos.

Considere organizar grupos virtuais para conversar com seus amigos, não apenas para obter sua dose de socialização durante a quarentena, mas também para discutir seus objetivos acadêmicos.

3. Faça pausas quando necessário

O dia a dia oferece alguns momentos de distração que ajudam a dar um tempo nas tarefas, e você deve aplicar o mesmo em casa.

Estabeleça horas de descanso nas quais você possa fazer um pouco de exercício, alongar ou até preparar algo para comer. O importante é que você tenha espaços para que seu corpo possa liberar seu estresse.

4. Suas emoções também contam

Que tal aproveitar o tempo de pausa e aplicar algumas técnicas de relaxamento – como respiração profunda – para ajudá-lo a manter a calma?

Você também pode aproveitar o tempo livre para passar momentos de qualidade com sua família. Já pensou em incluir na rotina da quarentena uma sessão de cinema em casa?

Sugestão: marque os dias e horários já com os filmes que serão exibidos, ajeite o sofá da sala para que todos fiquem confortáveis e não esqueça a pipoca!

5. Mantenha seus horários

Deixe para trás a impressão de férias! A melhor maneira de manter os estudos em dia é seguir uma rotina similar à de ir para a escola: acordar no mesmo horário, tirar o pijama, tomar o café da manhã e focar nas atividades, seguindo os conteúdos do programa.

6. Produtividade oscila

É importante ter em mente que é normal ser produtivo em um dia e nem tanto no outro. Produtividade oscila mesmo, principalmente em uma época como esta, em que nos mantemos conectados o tempo todo e somos bombardeados por informações preocupantes.

Não se desespere se o trabalho não fluir tão bem quanto você esperava. Aceite o avanço que conseguir e prepare-se para mais um dia de estudos em casa na manhã seguinte.

Lembre-se: nós, aqui da UniFTC, lhe desejamos bons estudos. Conte com a gente!

Se você encarar esse isolamento em razão do coronavírus com um pensamento positivo, pode ser uma chance de realizar mais trabalhos do que nunca.

Ao mesmo tempo, você não deve pressionar a si mesmo estabelecendo metas ambiciosas demais ou que não estejam alinhadas com o que você está sentindo.

Se você precisar descansar, vá em frente. Faça pausas frequentes e dê ao seu cérebro o relaxamento que merece nesses tempos difíceis.

Você também pode considerar o estudo como um modo de tirar sua mente do estado louco do mundo atual, de notícias e discussões.

Sempre que se sentir ansioso ou estressado com a crise gerada pelo coronavírus, tente se distrair estudando. Isso terá um duplo benefício: tanto para sua saúde mental quanto para suas notas.

Esperamos que essas dicas sejam úteis para você. Fique seguro!