A gente sabe que não é fácil, mas mostra que é possível: conheça 5 dicas para conciliar estudos, trabalho e, claro, vida pessoal! 

Existem aqueles que começaram a trabalhar e só então puderam ingressar na universidade. Outros, começaram o curso e, logo em seguida, entraram no mercado de trabalho, seja por necessidade ou por terem conseguido um estágio na área. Independentemente do caso, todos passam pelo mesmo problema: como conciliar os estudos com o trabalho?

Não dá para negar que trabalhar e cursar uma faculdade ao mesmo tempo exige muito de qualquer pessoa, mas dá para conciliar, sim, esses dois campos com algumas dicas bem simples!

Se você também luta para dar conta do dia dividido entre estudos e atuação profissional, é bom prestar atenção neste artigo: logo abaixo você vai encontrar algumas formas de deixar a rotina mais leve! Confira!

5 dicas importantes para equilibrar estudos e trabalho

Não abra mão do seu sono

Se você acha que dormir é perder tempo quando se tem muita coisa para fazer, saiba que esse pensamento pode estar prejudicando o seu desempenho, seja nos estudos, seja no trabalho. Uma boa noite de sono é responsável pela produção de hormônios importantes, que afetam diretamente a memória e a atenção.

Só para ter uma ideia de como o sono é importante para que você encarar o dia seguinte com agilidade (física e mental, claro!), dê uma olhada no que o nosso corpo produz durante o descanso:

• Melatonina: só é produzida quando não temos mais estímulos luminosos, ou seja, apenas à noite, quando vamos dormir. A melatonina é a responsável por regular o nosso relógio biológico, que nos faz ter sono à noite e estarmos dispostos durante o dia. A falta desse hormônio também está ligado a um maior risco de obesidade;
• Cortisol: pertinho de acordar, cerca de 30 minutos antes, o organismo libera o cortisol, que vai dar ânimo e disposição para encarar o dia! Porém, se você é daquelas pessoas que acordam durante a madrugada, o cortisol é liberado fora de hora e bagunça todo o relógio biológico;
• Leptina: esse é responsável pela sensação de saciedade do organismo, o que explica aquelas visitinhas à geladeira de madrugada quando se passa por uma noite de insônia, uma vez que os níveis do hormônio ficam desregulados.

Então, não sacrifique seu sono. As horinhas que você perde terminando projetos serão “cobradas” no dia seguinte com muito cansaço e lentidão mental. Não vale a pena, não acha? Mas, fica tranquilo que a próxima dica traz a solução para colocar tudo no lugar, inclusive seu sono!

2. Organize-se

Tem a sensação de que o dia está curto demais para tantas tarefas e responsabilidades? Talvez, um pouquinho de desorganização seja o responsável pela loucura do dia a dia. Para quem encara a dupla jornada, ter um cronograma de atividades é fundamental!

Onde se organizar

• Apps: use a tecnologia ao seu favor! Vários apps de organização estão disponíveis gratuitamente para todos os sistemas operacionais como, por exemplo, o EverNote, um dos mais conhecidos e fáceis de usar;
• Planner: ele é diferente da agenda, onde você anota apenas os afazeres. Com os planners você tem um panorama muito mais completo, com checklists e até controle financeiro;
• Cartazes: essa é a dica perfeita para quem precisa visualizar tudo! Escolha um lugar da casa e coloque uma cartolina com o seu planejamento, semanal ou mensal, e utilize diferentes cores para separar as tarefas. Deixe em local bem visível, pois não adianta nada elaborar tudo e não seguir à risca!

Como se organizar

• Estipule datas e horários: e não deixe de cumpri-los! Ter disciplina é regra quando o assunto é organização pessoal;
• Seja realista: muito sufoco pode ser sinal de que você está abarrotando o dia com tarefas impossíveis de cumprir. Quando organizar seu dia, elenque apenas aquilo que conseguirá fazer, evitando também aquela frustração de chegar ao final do dia, olhar a lista e ver que poucas coisas foram resolvidas;
• Defina prioridades: mais importante que listar tudo, é saber o que é e o que não é prioridade no seu dia. Saber por onde começar e o que fazer a seguir é uma das melhores formas de otimizar o seu tempo.

3. Divida as tarefas em blocos

Você já deve ter passado pela situação de se dedicar tanto ao trabalho que as coisas da faculdade acumularam e, pronto, lá se vai um final de semana inteiro dedicado à revisão de matérias. E encarar aquele monte de conteúdo de uma só vez pode ser bem desanimador. Uma das formas que você tem de evitar isso é dividir as tarefas em blocos menores para que elas possam ser cumpridas mais facilmente.

O método Pomodoro pode ajudar você com isso: a técnica consiste em criar pequenos blocos de tempo de 25 minutos de trabalho e 5 de descanso. Durante os 25 minutos, nada mais poderá ser feito que não seja a sua tarefa, certo? Então, nada de dar uma checada no Facebook, uma conferida no Twitter, aquela visita ao Instagram… guarde isso para os cinco minutinhos de descanso! O método visa aumentar a produtividade, então, é preciso se comprometer com ele e manter o foco por 25 minutos.

O método tem extensões para diferentes navegadores e em algumas versões conseguem até bloquear uma lista de sites definida por você para que você não acesse enquanto estiver produzindo. Precisa colocar a matéria em dia? Vá de 25 em 25 minutos!

4. Aprenda a dizer “não”

Quem já aprendeu, diz que é libertador! E não é para menos: quando foi que você recusou desempenhar um papel que não era seu apenas por não saber como negar um pedido? O dia a dia já exige demais de você e já existe uma sobrecarga natural ao aliar trabalho e estudos, por isso, seja seletivo com as tarefas com as quais vai se envolver.

O trabalho para a faculdade é em grupo? Faça a sua parte com afinco e recuse “quebrar o galho” para aquele colega que pediu uma ajuda em cima da hora. O emprego tem demandado muito e você sente que as tarefas estão acumulando? Converse com o seu chefe ou supervisor para readequar a distribuição dos trabalhos. Preze pela qualidade das suas entregas e aprenda a delegar e pedir ajuda. Pode ter certeza que o peso vai aliviar muito!

5. Divirta-se

Está parecendo tudo muito quadrado e cheio de regras? Pode respirar aliviado, pois o seu lazer também é uma forma de ajudar você a conciliar estudos e trabalho! E esses momentos devem ser considerados tão importantes quanto qualquer outra tarefa do dia a dia.

Quando demandamos muito atenção a uma tarefa, podemos sobrecarregar o cérebro, fazendo com que ele já não retenha novas informações com tanta eficiência. Quando nos divertimos e afastamos a atenção do estresse, há um alívio imediato nas tensões e o reparo de desgastes físicos, emocionais e mentais.

Não dá para negar que conciliar trabalhos com estudo nunca é uma tarefa fácil, mas como você pôde ver, com organização e disciplina é possível manter tudo em dia, com um bom desempenho em todas as funções e ainda com um tempinho para encontrar com os amigos e relaxar!

E pode ter certeza que muitos dos seus amigos também passam pelo mesmo problema: afinal, como conciliar os estudos e o trabalho? Então, dê uma força para eles compartilhando este artigo nas suas redes sociais!